للوقاية من الأرق تناول الفواكه الجافة مثل التين وكذلك السمك وخاصة السلمون والثوم والخضروات ذات الأوراق الخضراء والبقول والبذور والجوز النيئ ومنتجات الصويا والزبادي

هل هناك علاج للأظافر المنتفخة؟

لعلاج الاظافر المنتفخة والمثقبة تنقع الأظافر في عصير ليمون لمدة 10 دقائق أو تدلك بنصف ليمونة أو تعمل لبخة من مسحوق الحلبة مع العسل وتوضع على الأظافر لمدة ساعة مرة أو مرتين يوميا